English
全国服务热线: 025-86332399

健康管理

联系我们
当前位置:网站首页 >> 健康管理 >> 营养调理
营养调理
 
 
吃什么能护肝?2类食物别错过

       1.多吃奶制品

 医学研究证明,在控制喝酒的情况下,如果每天食用奶制品,包括牛奶及酸奶等,患上肝癌的几率将减少78%。目前,小孩已经养成了食用奶制品的习惯,但成年人中食用奶制品的还为数不多,不妨从现在起加以改进。


  2.多吃胡萝卜柑橘

  蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。

  专家建议,每天应吃5种或5种以上的蔬菜水果,包括早晨喝一杯果汁,上、下午各吃一片水果,正餐时再吃两份以上蔬菜,这样一天总摄入量约400克~800克,可使你患肝癌的危险性降低20%。除上述食物外,葡萄、山楂、苹果、猕猴桃、鸭梨这几种水果也是对肝非常有益的。




上一条:怎样科学进行膳食搭配 下一条:吃什么能防掉发?中医推荐3种食物

微信公众号
健康营养专家
Copyright (c) 2017 南 京 万 年 青 营 养 调 理 中 心 版权所有 备案号:苏ICP备18071177号  技术支持:南京网站建设 | 南京网站制作
Top