(1)苹果牛奶饮：苹果50克，牛奶250克。先把苹果榨汁，苹果汁中先加糖，再加入热牛奶充分拌匀至起泡。随意饮用。酸甜可口，富含钙、优质蛋白质、苹果酸。

    (2)鲜桃蜜汁：鲜桃750克，白糖100克，蜂蜜50克。将鲜桃一切两半，取出桃核，放在盘内，放笼蒸熟，取出，去掉外皮，再切成小块，放在盘内晾凉。锅上火，加少量水，放入白糖、蜂蜜烧开，用小火慢慢熬制，待到水分大部分蒸发，汤汁浓稠时，倒出晾凉，浇在桃上即成。如果将桃放入冰箱内稍冰，其味更佳。随意饮用。清鲜，凉甜，可口。糖类含量丰富，能提供较多的热能。还含有多种维生素、蛋白质和无机盐。

    (3)糖渍柠檬：鲜柠檬500克，白糖50克。鲜柠檬去皮核、切块，加白糖渍1日，再放锅内用小火熬汁，待快干时拌入少许白糖随意食用。随意饮用。酸甜可口。含维生素C较高。

    (4)韭汁牛奶：牛奶250毫升，韭菜50克。把韭菜50克榨汁。把韭菜汁倒入牛奶中混匀即成。随意饮用。富含维生素C及优质蛋白质。

    (5)卷心菜果汁：卷心菜、芹菜、苹果各100克，柠檬汁、蜂蜜各10克。将卷心菜、芹菜洗净，切碎、捣烂取汁。苹果去皮，去核后切碎，捣成烂泥。把苹果泥和菜汁混合，再加入柠檬汁和蜂蜜，搅拌均匀即成。随意饮用。含有大量维生素C，有健胃之功能。

    (6)椰汁奶糊：椰汁1杯，鲜奶2杯，水3杯，白糖200克，粟粉5汤匙，大枣4粒。椰汁、粟粉拌匀成粉浆，大枣去核洗净。白糖、鲜奶、大枣及水同煮开，慢慢加入粉浆，不停搅拌成糊状至开，盛入碗中即可进食。随意饮用。怀孕后应增加摄取各种营养素，但常会因孕吐、食欲不振而影响到摄取量，点心、甜品可助正常吸收，孕妇应选择富有蛋白质及高热量的点心或甜品，不要吃太多空热量的食物，如糖果、汽水等等。

    (7)胡萝卜乳汁：胡萝卜250克，牛奶150毫升，酸奶100毫升，橙子50克，白糖100克，精盐适量。把胡萝卜洗净榨汁，橙子去皮榨汁，两汁同放在玻璃容器内。将牛奶加入汁中，用力摇匀，再加入酸奶摇匀。随意饮用。酸甜可口。富含优质蛋白质、钙、胡萝卜素、乳酸菌、维生素C。

    (8)山楂酪：鲜山楂50克，玉米面5克，白糖40克。将山楂洗净，用刀拍碎，放入锅中，加水400克，用小火煮烂。然后用纱布过滤，去渣取汁。把玉米面加水调成糊。将山楂汁加水60克，放入锅中用大火烧沸后，对入玉米面糊，边倒边搅拌，并倒入白糖。待凉后，放入冰箱，冷后即成。随意饮用。清凉酸甜。含有丰富的糖类，维生素B₁、维生素B₂等多种营养素。

    (9)面茶：小米面50克，芝麻酱15克，麻油3克，精盐适量。将小米面用凉水调成浆糊状。小锅内放入两大碗水，坐在火上煮开后倒入面浆，随倒随搅至煮沸，改用小火3～4分钟。用麻油将芝麻酱调开。将面茶盘入碗内，上淋调开的芝麻酱，再加上精盐即成。随意饮用。面茶味咸香，并含有一定量的钙。

    (10)苹果红萝卜芹菜汁：苹果1个，红萝卜1个，芹菜50克，柠檬1/4个。将红萝卜和苹果洗净去皮，切成片，与洗净的芹菜一同放入果菜机中搅碎，加入柠檬汁搅匀即成。随意饮用。明目美容，平肝和胃。

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