孩子长身体要不要额外补钙？
什么是归经膳？ 归经膳是万年青健康管理中心主打服务品牌，以中医食疗学性味归经为理论基础有机地融合了现代营养学的精华，兼顾中医的阴阳平衡和西方营养素平衡，形成更为有效的食物营养调理方案，此食物调理特点是一人一方针对性的调理，通过万年青长期大量的实践调理证明，此食物调理方法操作简便，效果显著！
对于发育期长个子的孩子，很多家长会给孩子额外补钙。其实，只要合理膳食，不用吃钙片，不用担心缺钙，具体的方法如下：
1、每天保证牛奶或酸奶摄入量250～500克。
2、坚持每天户外活动不少于1小时，多暴露皮肤，多晒太阳可增加体内维生素原自身合成，以促进机体对钙的吸收。
3、多食绿叶蔬菜，绿叶蔬菜中的维生素K等多种维生素、矿物质对长个有好处。
4、多食豆类食物，其中的大豆异黄酮成分有利于孩子的生长发育。
5、春天气温逐渐回暖，日照时间渐长，易于孩子的户外活动。晒太阳时，尽量多露出皮肤，这样可增加维生素D的合成。促进钙的吸收。此外每日应保证合理膳食，多给孩子吃营养价值高、含钙量高、含蛋白质丰富的食物。
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