冬至养生篇
冬 至 二零一八年十二月二十一日 中国传统二十四节气 冬 阴极之至，阳气始生，日 农历十一月 戊戌 年 十六 星期五 冬 宜 吃 饺 子 喝 羊 汤 煮 番 薯 冬至又名‘一阳生’是中国农历中一个重要的节气，也是中华民族的一个传统节日，冬至俗称“数九、冬节”、“长至节”、“亚岁”等，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的公历12月21~23日。 俗话说：吃了冬至饭，一天长一线。早在汉代曾把冬至作为公定节日，文武百官皆可放假一天。在我国台湾则有“冬至过大年”的说法，他们把这一天比做过年一样重要。 PART1 节气民间习俗 冬至大于年 但自汉代以后，人们将冬至作为节日来对待，其隆重程度不亚于过年，故有“冬至大如年”的说法。 冬至吃饺子 各地在冬至时有不同的风俗，北方地区有冬至宰羊、吃饺子、吃馄饨的习俗。南方吃汤圆，面食的习俗。 PART1 节气保健养身 针灸通穴 冬至是阴阳二气的自然转化，这个阴阳交接的时候艾灸神阙穴是激发身体阳气上升的最佳时间。 饮食调养
至
南至，日短之至，日影长
之至，故曰“冬至”
至
1、食宜多样 谷、果、肉、蔬合理搭配，适当选用高钙食品。
2.食宜清淡 针对老年人脾胃虚弱的特点，不宜吃浓浊、肥腻和过咸食品。用现代营养学观点，老年人的饮食应“三多三少”即蛋白质、维生素、纤维素多；糖类、脂肪、盐少。
3.食宜温热熟软 老年人阳气日衰，脾喜温恶冷，故宜食温热之品保护脾肾。由于年老齿松脱落，咀嚼困难，故宜食熟软之品。
4.食宜少缓 “尊年之人，不可顿饱，但频频与食，谷气长存”。主张老年人少量多餐，以保证所需营养又不伤脾胃。
冬至 杜甫 年年至日长为客，忽忽穷愁泥杀人。 扫描二维码关注我们
江上形容吾独老，天边风俗自相亲。
杖藜雪后临丹壑，鸣玉朝来散紫宸。
心折此时无一寸，路迷何处见三秦。
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