减肥配餐--推荐几款减肥食疗方
1、绿豆冬瓜汤
材料:冬瓜1千克,绿豆100克,大葱30克左右,生姜准备10克,盐,味精按照个人口味。
做法:首先就是把冬瓜去皮洗干净了切一切。然后把绿豆洗好备用,葱跟姜的话就切片切段备用。锅置火上。倒人清水适量烧沸,放入葱段、姜片,下入绿豆烧沸:转用文火将绿豆煮烂,投入冬瓜,烧熟。加入味精、盐调味即成。
2、木耳豆腐汤
材料:黑木耳50克,豆腐400克,当然多人吃的话也可以按照这个比例添加食材。盐和味精,还有麻油。
做法:这道菜的做法其实非常的简单,首先就是把黑木耳泡发之后洗干净,一般会做菜的人都会泡发黑木耳。然后把豆腐切块了,记住,豆腐不要切太大块,否则影响美观,还有食欲。第二步就是把洗好的黑木耳跟切块的豆腐一起放入锅中炖个10分钟,记住一定要用小火。10分钟之后加入味精,盐,还有麻油就可以了。
上一条:减肥配餐--想吃早餐减肥?4种食物不可少 下一条:怎么减肥好 谨记4大误区